Seu corpo trava no home office. Reseta em 90 segundos.
Pausas guiadas pelo WhatsApp que aliviam dor, devolvem energia e cabem entre uma task e outra. Sem app. Sem equipamento. Sem desculpa.
7 dias gratis. Sem cartao. Cancela quando quiser.
Isso parece familiar?
Voce senta pra trabalhar as 9h. As 11h o pescoco ja ta duro. Ao meio-dia a lombar comeca a reclamar. As 15h voce percebe que nao levantou da cadeira nenhuma vez. As 18h voce fecha o laptop sentindo que envelheceu 10 anos.
Voce sabe que deveria se mover mais. Mas quando pensa em "exercicio", pensa em academia, 1 hora, suor, troca de roupa, deslocamento. E ai nao faz nada.
Enquanto isso, seu corpo vai travando. E a culpa vai acumulando.
E se 90 segundos entre uma task e outra fossem suficientes?
A ciencia chama isso de "exercise snacks" — e mostra que doses curtas ao longo do dia funcionam melhor que uma sessao longa que voce nunca vai fazer.
Chega direto no seu WhatsApp, nos horarios que fazem sentido pra sua rotina.
Cada pausa tem 60 a 120 segundos. Cabe entre um cafe e uma call.
Movimentos especificos pra destravar pescoco, lombar, ombros e quadril.
Como funciona
3 passos simples para resetar seu corpo no home office
Receba no WhatsApp
No horario que voce escolher, um lembrete chega no seu WhatsApp com sua pausa do dia.
Faca a pausa guiada
Abra o link, assista o video de 60-120 segundos e siga os movimentos. Sem equipamento.
Registre como se sente
Marque como feito, avalie o alivio e acompanhe seu progresso ao longo dos dias.
O que muda quando voce reseta todo dia
- Chegar as 18h sem o pescoco implorando por misericordia.
- Ter picos de energia entre reunioes em vez daquele apagao das 15h.
- Sentir que ta cuidando do corpo sem precisar reorganizar a agenda.
- Dormir melhor porque o corpo nao passou 10 horas imovel.
- Parar de se sentir culpado por nao ir a academia — porque voce ja ta fazendo o suficiente.
Por que nao e mais um app de exercicio
Chega pelo WhatsApp
Nada de baixar app, criar conta, configurar perfil. A pausa chega onde voce ja esta.
Cabe na sua rotina real
60 a 120 segundos. Entre um cafe e uma call. Sem trocar de roupa.
Nao te pune por falhar
Perdeu um dia? Sem drama. Sem streak quebrada. Amanha tem dose nova.
Feito pra quem trabalha de tela
Nao e treino generico. Cada movimento foi pensado pra quem passa 8h+ sentado.
Simples e acessivel
Menos que um cafe por dia para cuidar do seu corpo
Comece com 7 dias gratis
Perguntas frequentes
Seu pescoco nao vai se destravar sozinho.
O primeiro Reseta e por nossa conta. Experimenta, e se nao fizer sentido, e so parar. Sem contrato, sem pegadinha.